Добар сан на отвореном је кључни фактор за одлично искуство на отвореном.
Често нас питају: "Да ли је хладно када се кампује на отвореном, посебно зими, понекад на снегу?" „Које марке и моделаврећа за спавањеда ли имате и који је стандард температуре?" На ово је веома тешко одговорити, јер постоји много фактора који могу утицати на ноћни сан за камповање на отвореном.
1. Избор кампа и на чему спавати?
Локација кампа је кључна за избор, равна, отпорна на ветар и сува
Неравно тло директно утиче на осећај спавања, чак и ако користите ваздушни душек, покушајте да пронађете равну подлогу.
Камповање на отвореном, ветар ће одузети температуру површине тела, а ветар ће учинити да спољашње окружење буде веома пржено, тако да је важно да изаберете подлогу за камповање на ветру је такође веома важно.
У неким тестовима, истраживачи су открили да је губитак топлоте кроз земљу три пута већи од губитка ваздуха. Подлога лошег квалитета може учинити да се скупа врећа за спавање осећа мање или више бескорисном, док добра подлога за спавање може побољшати квалитет сна. Добра подлога за спавање ће вам пружити удобност на неравном тлу лошијег кампа, а истовремено ће вам пружити критичну баријеру против губитка топлоте.
Када лежите на врећи за спавање, сваки топли материјал у било којој врећи за спавање је сабијен на готово ништа, тако да је подлога за спавање од виталног значаја за заустављање преноса топлоте на тло. Тежина вашег тела притиска врећу за спавање и јастук за спавање, посебно у боковима и раменима, што може довести до хладних мрља.
У хладним условима, употреба ваздушних јастука у комбинацији са јастучићима од пене може вам помоћи да се осећате удобно и спречите појаву хладних тачака, али то ће несумњиво повећати запремину и тежину терета. Ову тачку ће корисник морати да одмери.
2. Шта носите у врећи за спавање?
Слојевитост одеће је друга природа већине љубитеља природе, али већина кампера и даље користи вреће за спавање као код куће. Што је хладније време, то је важније обезбедити мањи губитак топлоте тела. Исто тако, прегревање у врећи за спавање може довести до накупљања влаге унутар јастука вреће за спавање. Да бисте регулисали телесну температуру у ширем температурном опсегу, неопходно је да носите уску одећу која се брзо суши. Ношење суве одеће у врећи за спавање и топле одеће ноћу када морате да изађете из шатора ради активности учиниће вам да изађете из шатора удобније. Лично, мислим да ако можете да имате топли прслук, да га носите док спавате може увелико побољшати ефекат изолације подручја централног органа.
3. Осигурајте топлину удова и главе
Глава, шаке и стопала су вам пуни крвних судова, крви, тако да су они и први делови тела који осећају хладноћу па треба да се уверите да су топли. То значи да ако су вам глава, руке или стопала хладни, тешко ћете заспати и може изазвати хладноћу у другим деловима тела.
Камповање у најхладнијим условима, ношење топлих шешира, рукавица и чарапа пре уласка у врећу за спавање увелико ће побољшати ваш осећај топлине. Да ли ћете их носити, можете их додати више или скинути у складу са стањем вашег тела.
4. Колико добро једете пре спавања - такође може да вас загреје током целе ноћи, локација кампа, вреће за спавање, вреће за спавање су спољни фактори, критичнији унутрашњи фактори који утичу на ваш сан је ваша исхрана. Тешко можете да спавате а да не једете довољно, ако сте на отвореном или у хладном окружењу, а не једете довољно, једите добро, не можете да унесете довољно калорија, желите добро да спавате немогуће Протеини, месо, сир и ораси и масти, висококалорична храна је неопходно за камповање у хладном окружењу. У свакодневном метаболизму тела, телу је потребна вода да би ову храну претворила у енергију. Одржавање доброг хидрирања тела током камповања спречиће недостатак сна ноћу.
У већини случајева људи се пробуде између 3 и 4 сата ујутро, осећају хладноћу и леже дрхтећи до јутра. То је зато што ваше тело нема довољно калорија, хранљивих материја и воде за одржавање вашег метаболизма за угодан ноћни сан.
5. Одржавајте окружење за спавање сувим.
Коју заштиту имате да бисте ви и ваша врећа за спавање били суви и отпорни на ветар?
Где спаваш, колиба, шатор, снежна пећина или планинарска колиба. Све ово може утицати на ваш сан. Остати на сувом није важно само да бисте се заштитили од падавина, већ је подједнако важно и да се носите са кондензацијом. Ако вам се врећа за спавање навлажи, покушајте да је осушите на сунцу или запалите ватру да је осушите пре него што одете у кревет.
Осигурајте вентилацију да бисте смањили конвекцију ваздуха у вашем простору за спавање, посебно хладног ваздуха. Конвекција хладног ваздуха или хладан ветар ће повећати губитак топлоте, посебно када користите танку врећу за спавање.
