За спортове на отвореном треба бити опрезан, како се спасити у случају опасности?
Како се носити са нападима отровних змија?
У ходању различитим стазама наилазите на нападе животиња заиста је као борба са смрћу, као што су змије, пчеле, ове веома токсичне животиње, озбиљна тачка може бити фатална, најбоље је избегавати одлазак да бисте избегли напад. Ако наиђете на уједе змија у дивљини, на рани ће се појавити већи, дубљи трагови зуба, пре него што се може оценити као ујед отровне змије; ако нема трагова зуба, а у року од 20 минута нема локалног бола, отока, утрнулости и слабости и других симптома, ради се о угризу неотровне змије, потребно је само очистити рану, зауставити крварење, превити, ако постоје услови, треба идите у болницу да убризгате тетанус.
Уопштено говорећи, симптоми уједа змије отровнице ће се постепено појавити 10 до 20 минута након уједа. Најважније је купити време у овом тренутку. Прво, пронађите платнени каиш или дугачку пертлу да завежете рану 5-10 центиметара близу горњег краја срца да бисте олакшали ширење токсина; да бисте спречили некрозу удова, опустите се 2-3 минута сваких 10 минута; више пута исперите површину ране хладном водом за змијски отров. Затим, користећи трагове зуба као центар, исеците кожу ране у облику крста дезинфикованим ножем. Затим обема рукама снажно стисните, покријте рану са четири или пет слојева газе и снажно сишите устима преко газе (без ране у устима) да бисте покушали да извучете отров из ране. Такође одмах узмите таблете против отрова и нанесите прах против отрова око ране. Успорите кретање повређеног што је више могуће и брзо га одведите у оближњу болницу на лечење.
Како се носити са нападом пчелињих животиња?
Када у шетњи нађете кошницу, треба је обићи и пазити да не показује „близину“. Истовремено, најбоље је носити глатку одећу светле боје јер је визуелни систем пчеле веома осетљив на кретање тамних предмета на светлој позадини.
Ако вас нападне рој пчела, једини начин је да одећом заштитите главу и врат и побегнете у супротном смеру или се спустите на место. Не покушавајте да узвратите, јер ће то само довести до нових напада. Ако сте заиста несрећни што вас је убола пчела, иглом или пинцетом извадите жалац, али га немојте стискати како бисте спречили да преостали токсини уђу у ваше тело. Затим нанесите амонијак, соду или чак урин на убод да неутралишете токсичност. На повреду се може ставити пешкир натопљен хладном водом како би се смањио оток и бол. Коначно, идите право у болницу!
Како брзо реаговати на повреде удова?
У спортовима на отвореном неизбежно се сусрећемо са повредама екстремитета, али морамо знати како да се носимо са повредама, као што су преломи, падови, уганућа и други случајеви, треба да се правовремено носимо са ранама. Прелом 1, као што су ране на кожи и крварење, да бисте уклонили видљиву прљавштину, а затим користите чист памук или пешкире и друге завоје под притиском. 2, отворени преломи екстремитета (крајеви прелома изложени раном) са крварењем, не могу злоупотребљавати конопац или жицу везан остатак екстремитета.
3аАко се прелом горњег екстремитета може фиксирати дрвеном даском или дрвеним кореном или картоном, а затим окачити за врат завојем или конопцем. Прелом доњег екстремитета се може фиксирати даском или дрвеним снопом корена, или се оба доња екстремитета могу везати заједно ради фиксације.
4аЗа фрактуру карлице, карлица је везана широком траком тканине, а пацијент лежи на леђима са коленом у полусавијеном положају и јастуком или одећом испод колена да би се стабилизовало тело и смањило љуљање.
5аПосле горе наведеног третмана, пацијент се може транспортовати у болницу.
Угануће
Општа уганућа ће показати симптоме као што су оток зглобова, јак бол, ограничено кретање, поткожне модрице на зглобу, немогућност кретања или савијање у страну.
Методе лечења.
1. прекинути активност (или барем смањити силу), посебно код уганућа скочног и коленског зглоба.
2аПоставите газу, пешкире, итд. на захваћено подручје и стављајте хладне облоге са облозима леда.
3, може се користити са лековима за опуштање крви, али не масирајте и масирајте. Не заборавите да се одморите са подстављеним захваћеним подручјем.
Несвестица
Људи који нису доброг здравља склони су топлотној синкопи када лети на планинарење због интензивне активности и прекомерног физичког напора, посебно када не успеју да на време надокнаде воду и со изгубљене у телу. Симптоми топлотне синкопе цела особа се осећа исцрпљено, раздражљиво, главобоља, вртоглавица са мучнином. Лице је бледо, а кожа је влажна и хладна. Дисање је убрзано и плитко, а пулс је брз и слаб. Може бити праћено трзањем мишића у доњим удовима и стомаку.
Када дође до фебрилне синкопе, преместите се на хладно место да легнете што је пре могуће. Ако је пацијент при свести, треба му дозволити да полако попије мало хладне куване воде. Ако се пацијент јако зноји, има грчеве, дијареју или повраћа, посолите воду (једна кашичица по литру). Ако је пацијент изгубио свест, треба га натерати да легне у лежећи положај и да се потпуно одмори док симптоми не нестану и да се пошаље у болницу на даље лечење.
У случају нарушеног здравља посебну пажњу треба обратити на избегавање физички захтевних активности, пазити на ритам одмора и одржавати физичку снагу. Пијте више воде или пића која садрже со током акције.
Грчеви
Грчеви су веома честа ствар. Настаје услед претераног кретања или лошег држања при планинарењу, што доводи до лоше координације мишића, или услед хладноће при планинарењу или после планинарења тело губи много соли, што изазива изненадну невољну контракцију мишића, што често доводи до до грчева при одмарању у логору.
У овом тренутку треба повући захваћене мишиће, исправити захваћено подручје и лагано масирати захваћене мишиће. Напуните воду и со и одмарајте се док се захваћено подручје не осећа пријатно.
Пре и после учешћа у другим активностима на отвореном, као што је планинарење, требало би да урадите довољно вежби за загревање и припреме.
